Dott.ssa Raffaella Varriale, Biologa Nutrizionista
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Ingredienti :

  1. 30 gr di semi di chia
  2. 120 ml di latte vegetale
  3. 2 cucchiaini di miele
  4. 60 gr di frutti rossi
  5. 20 ml d’acqua

Procedimento:

Mescola in un bicchiere 30 gr di semi di chia, 120 ml di latte vegetale e 2 cucchiaini di miele e lascialo riposare tutta la notte in frigo.

Il giorno dopo, frulla 60 gr di frutti rossi con 20 ml d’acqua e versa la crema nel bicchiere

Decoralo con una fogliolina di menta fresca

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